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Fit & Firme
Uma aplicação voltada para a área de treino pode facilitar o acesso rápido e eficiente a informações de treino essenciais, melhorando a comunicação entre clientes e personal trainers. Além disso, pode proporcionar monitorização contínua do desempenho e da condição física dos clientes, permitindo intervenções mais rápidas e personalizadas. Estas soluções tecnológicas também promovem uma gestão mais eficaz dos programas de treino, aumentando a qualidade dos resultados e o suporte oferecido aos clientes.
Localização
Rua dos Bombeiros Voluntários
N° 464 - 4490-660 - Póvoa de Varzim
Métodos de pagamento
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Horários
Treinamento cardiovascular
Planejamento de atividades que aumentem a frequência cardíaca e melhorem a resistência cardiovascular, como correr, andar de bicicleta ou usar equipamentos de cardio.
TREINAMENTO DE FORÇA E MUSCULAÇÃO
Desenvolvimento de programas específicos focados em aumentar a força muscular e a massa magra através de exercícios de resistência e levantamento de pesos.
orientação sobre técnicas de exercício e postura correta
Instrução detalhada sobre como executar exercícios corretamente para maximizar os resultados e minimizar o risco de lesões.
ACOMPANHAMENTO DE PERDA DE PESO
Monitoramento do progresso em termos de perda de peso, medidas corporais e composição corporal, ajustando planos de treino e nutrição conforme necessário.
sessões de treino em grupo ou individuais
Condução de treinos personalizados em sessões individuais ou liderar grupos, adaptando os exercícios para atender às necessidades de vários participantes.
orientação nutricional básica
Fornecimento de conselhos sobre hábitos alimentares saudáveis e planejamento de refeições para apoiar os objetivos de condicionamento físico, respeitando os limites da certificação do personal trainer.
treinamento funcional e de resistência
Exercícios que imitam movimentos do dia a dia, melhorando a capacidade funcional do corpo para realizar tarefas cotidianas com mais facilidade e menos risco de lesão.
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